BARBORA ZLATOHLÁVKOVÁ

o Báře

RYT 500+ Yoga Alliance Jóga je propojení. Těla, mysli a ducha. Věřím, že nás také spojuje navzájem. Vytváří komunitu lidí, kteří v sobě kultivují krásné lidské kvality jako jsou empatie, trpělivost a laskavost. Jak k sobě samým, tak ke druhým. Tyto kvality se snažím vnést i do mých lekcí. Moje lekce jsou dynamické, ale vždy kladu důraz na propojení dechu s pohybem a respektuji schopnosti těla a rozpoložení mysli každého studenta v daný den. Mé mamince jsem vděčná nejen za to, že mě přivedla na svět, ale také za to, že mi jako první ukázala kouzlo jógy ještě jako dospívající dívce. Naprosté okouzlení jógou přišlo později, když na to dozrál ten správný čas. Ze studentky jsem se postupně postavila do pozice lektorky. K této roli přistupuji s pokorou a vděčností. Mám za sebou 500+ hodin jógových kurzů v angličtině. Vyučuji Vinyasu, Rocket, Jin jógu a Jóga Nidru. Mou vášní jsou také stoje na rukou.

​

​

JARNÍ JIN JÓGA A JÓGA NIDRA 

S jarem přichází čas rozkvětu, obnovy, nových začátků… 

Po zimě, kdy si dopřáváme dostatek odpočinku, jde o období plné přílivu energie. V tradiční čínské medicíně každé roční období souvisí s některými orgány a jejich meridiány. Játra a žlučník jsou nejaktivnější právě v období jara. Když se vychýlí z rovnováhy, můžeme pociťovat únavu nebo migrény. Na emocionální úrovni může přispět k nevyrovnaným emocím, jako je hněv a frustrace. Jin jógová praxe je jednou z cest, jak nastolit rovnováhu a přeměnit negativní emoce v ty pozitivní. Na jaře spojujeme praxi s elementem dřeva. Ten nám dává odhodlání čelit změnám. Pružně se ohýbat ve stále se měnícím větru života, ale nikdy se nezlomit. V tom je potenciál a síla tohoto prvku. 

Společně necháme proudit energii dřeva během jin jógové praxe, která je pomalá a cílí na protažení hlubších pojivových tkání – vazů, šlach a fascií. Jin jóga nás vybízí ke zkoumání nejen našeho fyzického těla, ale i naší mysli a všech emocí, které při praxi vybublají na povrch. Může se zdát, že jin jóga je jednoduchá, ale opak je pravdou. Během několikaminutového držení pozic se uvnitř každého z nás odehrává intenzivní dialog. Klíčová je trpělivost. Jin jóga nás učí odevzdat se a pustit kontrolu. 

Po jin jógové praxi přijde na řadu Jóga Nidra neboli jógový spánek. Tato praxe vychází ze starobylých způsobů meditace známých z tisíce let starých indických upanišád, a s její pomocí lze docílit stavu, kdy odpočíváte jako byste spali, ale přitom plně vnímáte své okolí. Po tomto cvičení přichází pocity klidu a přílivu nové energie.