Martin Wagenknecht

Jóga je pro mě o harmonii na všech úrovních. Nejde tedy jen o tělo, ale (hlavně) o dech a mysl. Nejde až tolik o to, co děláme, ale s jakým záměrem a jaký je výsledný efekt. Moje praxe jógy tak má hodně podob - každý den je jiný, každý z nás je jiný - ale směřuje k harmonii a klidu. Při jejím hledáním jsem se intenzivně setkával s ashtanga vinyasa jógou, tradiční hatha jógou, principy zdravého pohybu a také s qigongem (čínské energetické cvičení) nebo se shiatsu (japonská dotyková terapie). Z toho všeho "míchám" ne úplně obvyklý harmonizační koktejl, jehož nedílnou součástí je humor a zdravý nadhled.    

V programu Martina najdete hned dvakrát:

Jóga a hluboká relaxace

Relaxace je nedílnou a nesmírně důležitou součástí jógy. Má mnohem větší potenciál než jen umožnit tělu odpočinek po cvičení ásan. V dnešní době, kdy stres a napětí vládnou našim životům, je schopnost kvalitního a efektivního uvolnění mimořádně cenná. Dobře provedenou relaxaci pocítíte na těle i mysli okamžitě – nemusíme o ní mluvit dlouze, protože "gram praxe je cennější než tuna teorie."

Umění relaxace je také vstupenkou do světa pokročilých jógových technik, jako jsou pránájáma, koncentrace a meditace, a zároveň cestou ke zdokonalení praxe ásan. Jak říká známá definice, ásana je pozice, která je pevná a uvolněná zároveň.

​

Obsah lekce:

• Vnímání vlastního těla: Směřování pozornosti skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice.

• Hluboká relaxace - jóga nidrá: Prožijte hluboké uvolnění a regeneraci.

• Kontaktní práce s tělem: Získání nové perspektivy a porozumění svému tělu.

• Techniky pro každodenní život: Užitečné techniky ke snížení stresu.

​

​

Jóga pro vyrovnanost a harmonii

Možná jste slyšeli, že jóga je jen jedna. Na první pohled to může znít odvážně – vždyť jógových stylů je tolik a často se výrazně liší. Co by ale mělo všechny jógové praxe spojovat, je jejich vliv na člověka. Po cvičení jógy bychom se měli cítit uvolnění, vyrovnaní a harmonizovaní, s větším nadhledem a schopností vidět sebe sama z nové perspektivy.

Naše lekce si klade za cíl přesně tohle – nabídnout vám jednoduché techniky, které můžete snadno začlenit do každodenního života a které vám pomohou uvolnit se a propojit se sami se sebou.

Budeme se hravou formou věnovat jógovým pozicím, jemně kultivovat náš dech, objevovat různé relaxační techniky - budeme postupovat od "hrubého k jemnému" až k závěrečné meditaci.

 

Přijďte si s námi zacvičit, uvolnit se a najít svou vnitřní rovnováhu a harmonii!